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Malgré les abdos je ne perds pas du ventre, que faire ?

Parmi les divers objectifs que se fixent les fidèles des salles de gymnastique, figure souvent celui de « perdre du ventre ». Et l’un des exercices les plus populaires pour y arriver reste les abdos. Malheureusement, pour beaucoup les effets escomptés ne se produisent jamais. Comment expliquer cela ?
Malgré les abdos je ne perds pas du ventre, que faire ?

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Selon le coach sportif Harley Pasternak, les exercices abdominaux restent sans effets chez certaines personnes pour la bonne raison que les muscles du ventre ne sont pas les vrais responsables d’un ventre qui pointe. Autrement dit, c’est la couche de graisse qui les recouvre qui fait grossir le ventre. Par conséquent, pour retrouver un ventre bien plat  avec des abdominaux saillants, il faut commencer par se débarrasser de la couche de graisse qui s’est accumulée.

En général, il s’agit d’une tâche difficile. Aussi, Harley Pasternak, conseille-t-il d’autres types d’exercices qui, s’ils ne sont pas appliqués directement au ventre, permettent néanmoins de tuer les cellules graisseuses. Ces exercices contribuent notamment à faire allonger le torse et, indirectement à toucher la zone abdominale.

C’est le cas de la marche à pied. Marcher entre 10 000 et 14 000 chaque jour est un excellent exercice dans ce sens. A noter qu’il faut veiller à marcher de façon régulière en se tenant bien droit.

Dans le même sens, le coach conseille des exercices de gainage lombaire : allongé sur le ventre, contracter les abdos et tendre les bras et les jambes au-dessus du sol. La natation est également un excellent moyen de faire travailler les muscles du dos.


Constant TAKOYA
Constant TAKOYA

Passionné d’écriture. Depuis 2010, je suis actif sur plusieurs sites et webzines dédiés à la poésie et à l’écriture en général. La cause féminine me tient beaucoup à cœur 

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